HANDFIT
Le Handball autrement, pour votre bien-être !
Le HandFit est une activité innovante issue du handball, centrée sur la santé, le bien-être et la remise en forme. Accessible à tous et toutes, sans condition physique particulière, il permet de bouger, se renforcer
et se détendre dans une ambiance conviviale.
Le HandFit en quelques mots...
Le HandFit est une pratique développée par la Fédération Française de Handball, combinant exercices physiques et techniques de relaxation.
Chaque séance est structurée autour de 5 phases :
-
Warm-Up : échauffement progressif.
-
CardioPower : travail cardio et renforcement.
-
Handball : exercices avec ballon adapté.
-
Cool-Down : récupération active.
-
Stretching & Relaxation : étirements et détente.
Entraîneur
Émilien CASSEGRAIN
Entraînement
Mercredis de 18h30 à 19h30
Mirecourt - gymnase Comcom Dervaux
À qui s'adresse le HandFit ?
Le HandFit est fait pour :
-
Adultes souhaitant reprendre une activité physique.
-
Sportifs en compléments d'entraînement.
-
Personnes en recherche de bien-être.
-
Débutants comme confirmés.
À noter, qu'aucune expérience en handball n'est nécessaire.
Les bienfaits
Pratiquer le HandFit permet de :
-
Améliorer sa condition physique générale.
-
Renforcer les muscles en douceur.
-
Travailler le cardio sans brutalité.
-
Réduire le stress.
-
Retrouver de l'énergie au quotidien.
